Dr. Oz recomandă 5 tipuri de grăsimi care te ajută să … slăbești

Majoritatea celor care își doresc să slăbească scot grăsimile din alimentație. Este greșit, spun nutriționiștii pentru că organismul are nevoie de grăsimi pentru a funcționa normal. Important este să le alegi pe cele potrivite.
Dr. Oz recomandă 5 tipuri de grăsimi care te ajută să slăbești și să iți păstrezi sănătate.

[ads1]

Maslinele
Acidul oleic din continutul maslinelor este un fel de grasime care stopeaza depunerea de grasimi si ofera o senzatie se satietate pentru o perioada mai mare de timp.(sursa: sanatate.bzi.ro)

Uleiul de rapita
Dr. Oz recomanda acest tip de ulei ca fiind ce mai bun, pentru ca este alcatuit dintre cele mai putine grasimi saturate (cel de masline are 15% grasimi saturate, in timp ce cel de rapita are doar 7%).

fdshf78

Avocado
Acest fruct contine foarte putine grasimi rele, iar o cana de avocado va asigura circa 45% din necesarul zilnic de fibre, ce va regla digestia. Se poate adauga in salate pentru a deveni mult mai consistente.

[ads2]

Fisticul
Are un continut ridicat de acid linoleic, ce intensifica arderea grasimilor si poate accelera metabolismul.

Somonul
Acesta are un continut ridicat de acizi grasi (omega-3) ce au un rol antiinflamator si stopeaza depunerea grasimii din jurul abdomenului.

Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply