Planul dr. Oz de a slabi. Vezi ce trebuiesa mananci pentru a arde grasimea tintit

(Last Updated On: April 13, 2016)

Dacă te lupți cu kilogramele iar bătălia de până acum nu prea are succes poți încerca dieta dr. Oz care îți va „învăța” hormonii cum să ardă grăsimea.

Pasul 1: tine un regim detox inainte de a o lua de la capat (sursa: sanatate.bzi.ro)
Dieta ta actuala s-ar putea sa-ti irite tractul digestiv, dereglad hormonii si ingreunand procesul de slabire. Reseteaza sistemul digestiv inainte de o noua incercare de cura de slabire. Curata intestinele si ficatul cu o cura de detox ca la carte.
Renunta la alimentele pline de carbohidrati, cu zahar sau chimicale, care cauzeaza dependenta si pofte si care au risc crescut de reactii inflamatorii in corp.

Hidrateaza-te bine, consuma fibre si incearca apa de detox: un amestec de patru cesti de apa, zeama de la jumatate de lamaie, ghimbir proaspat ras si un praf de boia de ardei rosu Cayenne.

Pasul 2: Alege solutii specializate pentru partile corpului pline de grasime
Anumtie parti ale corpului se ingrasa la comanda unor anumiti hormoni. De aceea, daca vrei sa slabesti antrenand hormonii, este bine sa stii care din ei sunt de vina pentru kilogramele in plus.

Grasimea de pe burta
Daca tinzi sa te ingrasi numai in jurul mijlocului, ai sunci laterale si grasime pe burta, cel mai probabil ca este de vina cortizolul, hormonul stresului. incearca busuioc indian, spanac, citrice, nuci si ciocolata amaruie.

Grasimea de pe fund si coapse
Daca te ingrasi mai degraba in zona soldurilor si ai cam pus kilograme pe fund de sarbatori, s-ar putea sa ai un exces de estrogen. Consuma broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles si alte crucifere, pentru a scapa de kilogramele in plus.

Grasimea de pe piept si brate
Daca esti genul de femeie care face falduri pe langa sutien, are aripioare la brate si se ingrasa in partea de sus a corpului, s-ar putea sa ai o problema cu secretia de insulina.

Incearca acidul linoleic conjugat (CLA), daca nu suferi cu inima, nu ai diabet sau rezistenta la insulina, deoarece acesta interfereaza cu tratamentele pentru aceste boli. Daca vrei sa il consumi natural, il gasesti in carne de vita si unele branzeturi.

Pasul 3: Consuma proteine si grasimi bune
Urneaza principiul recomandat de dr. Oz: La fiecare portie de carbohidrati, consuma de doua ori mai mutle grasimi bune si proteine.

Cele mai bune alimente, pentru o dieta de stabilizare a hormonilor si slabit sunt: rodiile (contin acid elagic, care reduce efectele estrogenului, contin antioxidanti si antiinflamatori naturali), hrisca (buna pentru cei sensibili la gluten, hrisca regleaza nivelul insulinei si al glicemiei), vin rosu sec (un Cabernet Sauvignon sau Syrah aduc un aport suficient de flavonoide si resveratrol) si „nuci de soia coapte”(boabe de soia inmuiate in apa si apoi coapte pana au o textura untoasa si gust de nuca).