5 alimente pentru articulatii sanatoase

Fie că ești tânăr sau învârstă, fiecare persoană a simțit din când în când dureri la nivelul articulațiilor. Acest lucru se datorează depunerilor de sare la nivelul articulațiilor și a coloanei vertebrale. Și atunci ai nevoie de tratament! Una din principalele metode de tratare a articulațiilor este curățarea organismului.

Un regim alimentar sănătos bazat pe fructe, legume, lactate și cereale vă poate ajuta să aveți niște articulații sănătoase și fără dureri. Dar care sunt aceste alimente de folos care vă pot proteja articulațiile?

erryrtjyyjt

O dieta corecta trebuie sa se bazeze pe fructe, legume, cereale integrale, lactate cu continut scazut de grasimi, potrivit farmaciiledona.ro. Poti insa consuma si carne, oua, nuci, dar sa nu faci excese. Stai departe de grasimile saturate, sare si zahar. Sunt studii care sustin ca acizii grasi omega 3, care se gasesc in peste, contribuie la reducerea simptomelor asociate durerilor articulare.

Totodata, si vitamina D are efect antiinflamator si iti protejeaza incheieturile, ea avand un rol esential in formarea oaselor.

In egala masura, o alimentatie bogata in vitamina C (ardei kapia, patrunjel, capsune, citrice) te poate ajuta sa ai articulatii sanatoase, fiind cunoscut faptul ca vitamina C are un rol important in prevenirea bolilor reumatice.

Alimente de folos:
Migdale – contin vitamina E, care protejeaza articulatiile deteriorate.

Fasolea neagra – are efect antiinfl amator, in plus ea reprezinta o sursa importanta de proteine, care contribuie la formarea aminoacizilor, acestia fiind esentiali in nutritia cartilajului.

Brocoli – contine o substanta care contribuie la revigorarea organismul, in acest fel fiindu-ti un aliat de nadejde in lupta cu radicalii liberi. Brocoli este foarte bogat in vitaminele A, B, C, E, K si calciu, care ajuta la sanatatea incheieturilor.

Napul – acesta are o mare cantitate de calciu, vitamina A, C, K, dar si minerale care ajuta la protejarea articulatiilor.

Ghimbirul – este recunoscut pentru efectele pozitive pe care le are in ameliorarea infl amatiilor articulare

Stiai ca masajul de relaxare este un remediu cu adevarat benefic pentru sanatatea articulara, fiindca reduce nivelul de disconfort si creste vigoarea organismului?

Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply