Dormi putin? Vezi ce boli poți face:

Cu toții știm că somnul este un factor foarte important din viața noastră. Atunci când avem un somn liniștit și odihnitor avem și o zi mai productivă și plină de succese. În cazul în care nu v-ați odihnit suficient puteți avea o zi însă destul de tristă, nu puteți face față activităților, aveți tulburări de dispoziție și sunteți foarte iritanți.

Insuficiența somnului pe termen lung poate duce la diferite afecțiuni spune Dr. Roxana Mateescu, medic rezident geriatrie si gerontologie, pentru farmaciata.ro.
Obezitatea
In timpul somnului, organismul secreta hormoni care controleaza apetitul, metabolismul si procesarea glucozei. Lipsa somnului duce la dezechilibrul acestor hormoni, precum si al altora (cresterea secretiei de insulina, ce determina acumularea kilogramelor in exces). In plus, lipsa somnului duce la scaderea nivelului de energie, implicit, la reducerea capacitatii de concentrare, dar si la ingreunarea efectuarii exercitiilor fizice. In schimb, predispune la mancatul peste masura. Acesti factori favorizeaza aparitia obezitatii, care duce, la randul ei, la alte consecinte neplacute (boli ale inimii, dureri osteoarticulare si alte boli cronice).

Diabetul
Somnul insuficient poate determina aparitia diabetului si a rezistentei la insulina (precursorul diabetului), prin influentarea modului in care corpul proceseaza glucoza utilizata pentru energie. Studiile arata ca persoanele care dorm mai putin de cinci ore pe noapte au un risc mult mai crescut de a dezvolta diabet.

Hipertensiunea si alte boli de inima
Chiar si perioadele mici de somn insuficient pot creste tensiunea arteriala. Lipsa somnului duce, prin urmare, la aparitia bolilor cardiovasculare si a accidentului vascular cerebral. Apneea de somn si bolile cardiovasculare sunt in stransa legatura. Aceste persoane se trezesc de mai multe ori pe noapte, ca rezultat al inchiderii cailor respiratorii in timpul somnului. Cu timpul, apneea de somn poate duce la aparitia hipertensiunii arteriale, care este, in sine, un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare.

Tulburari ale dispozitiei
Poate multi nu cred, insa chiar si o singura noapte de somn insuficient poate cauza iritabilitate si schimbari ale dispozitiei in ziua urmatoare. Tulburarile de somn cronice au fost corelate cu depresia, anxietatea si anumite afectiuni mentale. Persoanele care nu dorm suficient experimenteaza sentimente neplacute, precum tristete, manie, epuizare mentala sau un stres accentuat. In plus, acestea pot deveni pesimiste si pot simti nevoia de izolare sociala. Toate aceste simptome pot fi ameliorate sau pot disparea dupa mai multe nopti de somn odihnitor.

Slabirea sistemului imunitar
Sistemul imunitar produce anumite substante care pot lupta impotriva infectiilor, dar pot cauza, de asemenea, oboseala. Persoanele care dorm suficient au un sistem imunitar mai puternic si, prin urmare, corpul lor este capabil sa lupte impotriva infectiilor la o capacitate crescuta, comparativ cu persoanele care nu se odihnesc. Somnul este important pentru sanatatea generala si pentru functionarea corecta a intregului organism. Lipsa acestuia predispune la numeroase afectiuni de ordin fizic si psihic si nu este de ignorat.

c
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

1