Cateva metode de prevenire a arsurilor solare

SFATURI SEZONIERE! Ne aflăm la mijlocul sezonului fierbinte al anului, și fiecare dintre noi își dorește o vacanță la mare, lac, râu sau bazin, unde ne putem relaxa din plin pe plajă.

Însă nu trebui să uităm despre riscul expunerii prelungite la razele ultraviolete, care pe lângă înroșirea și decojirea pielii, în viitor poate apărea un cancer al epiteliului, de care suferă foarte multe persoane. Urmați recomandările următoare pentru a evita apariția ridurilor premature și petelor maronii.

Exista numeroase produse si tehnici care te pot ajuta sa te protejezi de arsurile solare nocive pentru piele, potrivit helpnet.ro

Primul pas il reprezinta o lotiune solara, insa si aceasta devine ineficienta daca nu este reaplicata de fiecare data cand transpiram. Exista si variante alternative de a ne proteja cand stam la soare. Unele articole de imbracaminte pot proteja pielea de razele ultraviolete si anumite tipuri de mancare pot contribui in a-ti oferi o protectia solara completa.

Imbracaminte

La fel ca lotiunea sau spray-ul cu factor de protectie ridicata, unele articole de imbracaminte pot preveni arsurile solare. Spre deosebire de hainele de vara care sunt realizate in culori deschise, majoritar din bumbac si sunt mai lejere, materialele pentru blocare razelor UV sunt strans tesute, ceea ce va preveni patrunderea razelor solare la piele.

Anumite companii folosesc substante chimice pentru a trata materialele si a le face sa absoarba razele UV. De obicei, aceste haine sunt insemnate cu factor de protectie, care te informeaza cu privire la ajutorul pe care ti-l pot oferi in fata razelor solare nocive. Desi imbracamintea de acest tip poate fi o ustensila eficienta impotriva arsurilor solare, isi poate pierde din eficacitate daca materialul se intinde sau daca articolele de imbracaminte sunt frecvent spalate. Asigura-te daca cumperi acest tip de imbracaminte sa le alegi pe cele care au un FPU (factor de protectie ultravioleta) cat mai mare.

Retine ca expunerea prea lunga la raze ultraviolete poate duce la apartiai melanomului, cel mai serios tip de cancer de piele. Daca nu este detectat devreme, acesta se poate extinde catre organele si oasele tale.

Melanomul apare de obicei ca o schimbare la nivelul unei alunite sau a unei alte cresteri ale pielii in sensul culorii, formei si marimii acesteia. Din fericire, melanomul poate fi vindecat daca il tratezi la timp, asa ca iti recomandam sa mergi la un medic specialist pentru a verifica orice excrescenta sau alunita anormala aparuta.

Alimentatie

Noi studii ne arata ca anumite alimente si antioxidanti pot ajuta corpul nostru sa lupte impotriva arsurilor solare. Beta-carotenul, antioxidant pe care il gasim in legume cu frunze, morcovi, ardei rosii si fructe galbene precum mango, pepene si caise – este eficient in protectia pielii noastre. Beta-carotenul functioneaza cel mai bine daca o persoana consuma cinci portii de macare pe zi care sa contina un antioxidant timp de doua luni si jumatate. Desi efectul beta-carotenului nu este suficient de puternic de sine statator pentru a inlocui cremele cu FPS, acest nutrient ofera protectie constanta in orice zona a pielii noastre.

Cercetatorii au descoperit si ca rosiile, mai precis licopenul – pigmentul rosu gasit in aceste fructe, ne poate proteja pielea de arsuri solare. Ca beta-carotenul, efectele licopenului sunt mai puternice dupa un consum zilnic din acesta timp de trei luni.

Ceaiul verde, cunoscut pentru numeroasele sale beneficii, contine polifenoli – un tip de antioxidanti care protejeaza pielea de razele UV. Pentru a a te bucura de efectele pozitive ale ceaiului verde, acesti polifenoli trebuie consumati in forma lichida sau aplicati direct pe piele.

Prin combinarea unei astfel de nutritii cu spray-urile si lotiunile cu factor de protectie ridicata, vei avea parte de cel mai bun tratament impotriva arsurilor solare. In plus, alimentatia cu vitamine si antioxidanti iti va aduce si alte beneficii pentru starea ta de sanatate pe langa protectia solara.

Cum previi arsurile solare

Cea mai simpla metoda este desigur de a nu te expune la soare. Insa deoarece vara presupune ca noi sa petrecem timp expusi la soare, incearca sa eviti razele ultraviolete intre orele 10.00-16.00, cand acestea sunt mai intense. Daca esti afara, cauta sa stai la umbra. Daca te duci la plaja, nu uita sa iei o umbrela cu tine pentru a te relaxa pe nisip. Majoritatea persoanelor nu isi protejeaza buzele de arsuri solare. Insa daca te expui un timp indelungat la soare, asigura-te ca folosesti un balsam de buze cu FPS cel putin 30.

Desi folosesti lotiuni cu protectie solara, exista tehnici speciale pentru a le alege si aplica pe cele potrivite pentru pielea ta si activitatea pe care o desfasori. Anumite lotiuni cu FPS au un spectru larg, ceea ce inseamna ca te vor proteja atat de razele UVA, cat si de cele UVB. Pentru efect maxim, aplica lotiunea cu cel putin 30 de minute inainte de a te expune la soare. Reaplica la fiecare doua ore deoarece valoarea FPS-ului scade atunci cand transpiri sau iesi din apa. Chiar si lotiunile rezistente la apa nu isi mai fac efectul daca te stergi cu un prosop.

Retine ca lotiunile cu protectie solara isi pierd din eficienta odata cu trecerea timpului. Asigura-te ca le inlocuiesti o data la unu-doi ani pentru a te bucura de protectie maxima.

Poti sa te bucuri fara griji de plaja, nisip si apa prin alegerea unor articole de imbracaminte potrivite, o alimentatie sanatoasa si lotiuni cu protectie solara, care te vor proteja de arsuri solare si de alte efecte nocive asupra pielii!

c
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

1