Vezi care sunt efectele benefice ale curei cu prune. Ce se intampla in organism daca consumi minim 6 prune pe zi, timp de trei saptamani

Cu siguranță cunoști cât de gustoase sunt prunele, dar ce știi despre efectele benefice ale acestora? Aceste fructe fac adevărate minuni cu corpul nostru.

Atât în stare proaspătă cât și în formă uscată, prunele conțin antioxidanți care curăță organismul, ameliorează stările inflamatorii ale ficatului, scad aciditatea sucului gastric și pot alunga oboseala sau senzația de stres. În plus prunele sunt sărace în zahăr și calorii fiind perfecte pentru cei care țin o cură de slăbire.

Un studiu recent al cercetatorilor de la Universitatea din Berlin a aratat ca oamenii care consuma zilnic timp de 3 saptamani cel putin 6 prune proaspete sau uscate au mai putine probleme medicale cu oasele, cu nivelul de colesterol LDL si isi reduc riscul de cancer de colon, boala care ucide milioane de oameni, potrivit sanatate.bzi.ro.

Prunele au si proprietati diuretice, de stimulare a sistemului nervos, decongestive, hepatice, detoxifiante si laxative. Aceste fructe amelioreaza starile inflamatorii ale ficatului si splinei.

De asemenea, prunele si sucul proaspat pregatit din ele contribuie la scaderea aciditatii sucului gastric, ceea ce le face sa fie un mijloc de tratament auxiliar in gastrite, ulcer stomacal si duodenal. Prunele imbunatatesc semnificativ starea bolnavilor de ateroscleroza, colecist, hipertensiune si rinichi.

Resveratrolul care se gaseste si in compozitia prunelor inchise la culoare, intre indigo si negru si visiniul cel mai inchis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum, de 4-5 ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic ca vitamina C.

Trei retete cu prune uscate care te mentin sanatos

Sucul de prune, ajutor in curele de slabire
Un pahar de suc de prune, inainte cu o jumatate de ora de mesele principale, ajuta la intarirea sistemului imunitar, creste rezistenta organismului la infectii, ceea ce este foarte bine tinand cont de faptul ca toamna e foarte aproape, si este un tonic eficient pentru sistemul nervos.

Sucul de prune, ca si fructul intreg, de altfel, este un laxativ natural, lucru pe care il stiu multe persoane cu probleme digestive si care adesea apeleaza la aceasta bautura. Ca laxativ natural, sucul de prune contribuie la eliberarea toxinelor din organism, dar si la eliminarea excesului de grasimi. Ceea ce trebuie sa stii e ca pentru a pierde din greutate trebuie sa bei zilnic doua pahare de suc de prune.

Un fruct care energizeaza
Pruna este si un fruct care are puternice calitati energizante. Acest lucru se datoreaza zaharurilor pe care le contine si care potenteaza capacitatea energetica a organismului, intervenind si stimuland sistemul muscular si nervos. Pentru cei care depun eforturi fizice mari, se recomanda mai ales folosirea fructelor uscate, deoarece au o valoare energetica de cinci ori mai mare decat cele proaspete.

De ce este sanatos magiunul de prune

Prunele ajuta la digestie si au un efect laxativ
Ele contin apa; zaharuri, distribuite intre glucoza, fructoza si zaharoza; fibre alimentare (celuloza sipectine); acizi organici, care favorizeaza eliminarea acidului uric; saruri minerale, in special potasiu;vitamine (B1, B2, B3, B6, C, E si D); antociani (in coaja), substante antioxidante care confera fructului culoarea specifica; tanini si substante amare, in frunze si scoarta pomului.

Prunele uscate au un continut caloric mai ridicat decat cele proaspete si o concentratie mai mare de vitamine si saruri minerale.

Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

1