Vezi ce trebuie să faci după cină ca să slăbești garantat. Vei arde cu 80% mai multe calorii

Ai luat o cină copioasă și ție frică de caloriile pe care le-ai consumat? Află că acest lucru nu mai este o problemă pentru tine. Oamenii de știință britanici susțin ideea că de azi înainte poți arde din caloriile consumate fără ca să depui mare efort, tot de ce ai nevoie este o cadă cu apă fierbinte.

O oră petrecută într-o cadă cu apă încălzită până la 40 de grade topeşte în medie 126 de calorii, potrivit doctorulzilei.ro.

14088960_295853867448824_564477675_n

Aproximativ aceeaşi cantitate de calorii sunt arse într-o jumătate de oră de mers pe jos. În afară de aceasta, baia caldă scade mai eficient glicemia decât mersul pe bicicletă. Cercetătorii din Marea Britanie au făcut această descoperire întâmplător, în timp ce căutau alternative pentru activitățile sportive legate de controlul diabetului de tip 2.

În cadrul studiului, ei au comparat efectele băii în apă fierbinte cu aceeași perioadă de timp petrecut pe bicicletă și au constatat că relaxarea în cadă are beneficii neașteptate. Voluntarii care au petrecut în cadă o oră, în alte zile au pedalat pe biciletă intens, activitate care le-a determinat creşterea temperaturii corpului cu 1 grad Celsius, așa cum s-a întâmplat atunci când au făcut baia prelungită.

Rezultatele au arătat că după baie, participanţii au avut un nivel mai scăzut de glucoză în sânge, în medie cu 10%, comparativ cu efortul fizic. Acest lucru este complet neașteptat. Deşi consumul de energie prin baia prelungită în cadă nu poate fi măsurată cu ceea ce se întâmplă prin practicarea unui sport, căldura crește caloriile arse cu 80%.

Concluzia cercetătorilor este că o baie fierbinte, după cină, ajută la menținerea greutății și limitează creșterea zahărului din sânge. Medicii nu au omis să reamintească faptul că activitatea fizică și sportul sunt mai benefice pentru sănătate decât baia fierbinte.

Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply