Vezi 5 metode care te ajuta sa slabesti fara sa mergi la sala de sport

(Last Updated On: August 18, 2016)

Aveți în plan să slăbiți, și nu găsiți alte soluții în afară de a face efort fizic la sala de sport? Este bine știut că aruncatul kilogramelor în plus poate fi obținut doar prin practicarea sportului, de mult timp a trecut pe lista miturilor. Vă propunem 5 modele de slăbit fără mare efort. Urmând sfaturile de mai jos, rezultatele vor fi vizibile în scurt timp privindu-vă în oglindă.

1. Evita carbohidratii ultra-procesati

Toate bunatatile care necesita coacere, dulciurile (in special bomboanele) si painea alba sunt asimilate rapid de organism si genereaza secretia de insulina, ceea ce inseamna ca arderea grasimilor va fi mult mai dificila, potrivit acasatv.ro.

2. Evita sa consumi carbohidrati seara

Ai neoie de carbohidrati in general, pentru ca de la ei ai parte de energie, insa, daca ii consumi seara, cand nu mai ai atata activitate, se vor transforma in grasime.

3. Tine un jurnal in care notezi ce mananci

Studiile spun ca astfel de jurnale contribuie la scaderea in greutate. Cei care noteaza undeva tot ce mananca se simt responsabili si evita sa consume alimente nepermie, pentru ca stiu ca le va fi rusine mai apoi sa le scrie in jurnal.

4. Mananca incet

Incetinind ritmul in care mananci, vei mesteca mai bine alimentele, ceea ce va usura digestia. Daca vrei sa slabesti fara efort, tine mine ca trebuie sa-ti ajuti organismul.

5. Mananca doar cand iti este foame

Incearca sa nu mananci doar pentru ca asta fac si ceilalti sau stii ca e ora mesei. Daca mananci doar cand ti-e foame (sigur, nu vorbim despre junk-food), acea mancare va fi benefica organismului, pentru ca ai consumat-o cand avea nevoie de energie.

Incearca sa urmezi toate aceste metode si vei vedea ca te vor ajuta sa te simti mult mai bine in pielea ta.