Dieta AMERICANĂ. Scapă de 20 kg în 30 de zile

Cu dieta americană poți scăpa de 6 kilograme în plus în doar o săptămână. Nu va fi nevoie să reduci din porție, doar să ții un regim alimentar strict și corect, consumând cât mai puțini carbohidrați. Această dietă nu presupune cheltuieli mari și foarte accesibilă tuturor persoanelor.

Asa-numita „dieta americana” se bazeaza pe excluderea completa a carbohidratilor din alimentie, fapt care contribuie la eliminarea mai eficienta a grasimilor din organism, informează secretele.com. Cu cat consumi mai putini carbohidrati, cu atat mai repede vei scapa de grasimile depozitate in corp.

14249311_302214200146124_1790655755_n

Incepe dieta intr-o zi de luni. Poti slabi chiar pana la 6kg in primele 6 zile, iar in douazeci si patru de zile poti da jos pana la 20 de kilograme! Tine cont de faptul ca nu ai voie sa trisezi in privinta carbohidratilor, indiferent de ce cantitate ai consuma.

Chiar si o felie de paine ar putea incetini sau stopa procesul de ardere a grasimilor, reducand astfel eficienta regimului. Daca nu respecti cu strictete regulile dietei, nu vei obtine rezultatele scontate si vei fi nevoit sa o iei de la capat.

Nu trebuie sa tii dieta un anumit numar de zile pentru a avea efect. Daca vrei, poti tine regimul pana ce atingi greutatea dorita, sau te poti opri oricand. In orice caz, inainte de a porni la drum, se recomanda sa consulti si sfatul medicului de familie. Pentru a evita eventuale carente de vitamine si minerale, se recomanda sa iei suplimente de vitamina C si D, calciu, magneziu si zinc pe toata perioada regimului.

Alimentele permise:

• Toate tipurile de carne: miel, pui, vita, vitel, etc., preparate in orice mod doresti, dar fara pesmet si fara prajeli. Poti consuma carnea fie fiarta, fie la cuptor, fie la gratar.

• Toate tipurile de peste: de apa sarata, de apa dulce, si orice fel de conserve de peste.

• Toate tipurile de salata: salata verde, salata de oua, de ardei proaspeti sau copti, de rosii, castraveti, varza proaspeta sau acra, de sfecla rosie, de fructe de mare, de ceapa, spanac, ridichii… Poti folosi fara probleme ulei de masline, otet, sare si piper la pregatirea salatelor.

• Orice fel de legume: broccoli, spanac, varza, sparanghel, anghinare, rosii, morcovi, telina, praz, conopida, napi, etc.

• Bauturi: apa plata, cafea neagra si orice fel de ceaiuri neindulcite. Incepand cu a sasea zi poti bea si limonada, dar tot fara zahar.

• Fructele

Alimentele interzise:

• Painea, cartofii, faina, orezul, pastele, hot dogii, carnea pane (snitele), arahidele, fasolea boabe comuna, lintea, mazarea si alunele.

• Laptele, untul, smantana, iaurtul, chefirul, laptele, budincile si iaurturile cu fructe, margarina, biscuitii, bomboanele sau prajiturile, frisca, zaharul, ciocolata, snacks-urile dulci sau sarate, inghetata, branzeturile.

• Unele variante ale acestei diete permit consumul unei mici cantitati de produse lactate (cu continut redus de carbohidrati), de branza, sau a jumatate de litru de iaurt pe zi. Daca mananci de obicei multe nuci, redu cantitatea consumata la un pumn de nuci pe zi.

Acest tip de regim te va ajuta sa scapi de grasime fara a afecta tonusul muscular. Dieta este cat se poate de simpla, dar promite rezultate exceptionale: o slabire rapida fara infometare.

Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply