Dieta cu spanac, brânză şi peşte te scapă de kilograme fără înfometare

Te-ai săturat de toate dietele astea care te țin doar înfometată și care nu au nici un efect asupra figurii tale? Vrei să nu te mai înfometezi și să te gândești întotdeauna la mâncare? Vrei să mănânci sănătos dar în același timp și gustos? Ai nimerit la timp, iată dieta cea mai potrivită pentru tine. Dieta cu spanac, brânză și pește este cea mai perfectă dietă pe care ar trebui neapărat să o încerci.

Suc de spanac şi mere la micul dejun
La micul dejun poți bea un suc de spanac. Acesta se obţine astfel: se pune la blender 150 de grame de spanac şi 2 mere, o felie de brânză, un ardei capia şi un ou fiert, potrivit clicksanatate.ro.

14518410_313110915723119_2025614264_n

Fructe pentru prima gustare a zilei
Dimineaţa, la prima gustare a zilei, este recomandat să mănânci jumătate de măr şi jumătate de grapefruit, dar şi o felie de lămâie.

Mâncare de spanac şi peşte la cuptor la prânz
La prânz ia o poţie generoasă de supă de varză, un spanac fiert (se pune spanacul la fiert, se adaugă o lingură de smântână slabă, doi căţei de usturoi şi puţină sare) și peşte la cuptor.

Iaurt sau lapte la a doua gustare

Pentru gustarea a doua este indicat să iei un iaurt de 125 – 150 de grame sau să bei 150 ml de lapte.

Supă cremă pentru cină

Ce spui dacă ai savura la masa de seară o supă cremă de spanac? Ai voie să mănânci și o salată mică preparată dintr-un castravete, o roşie, puţină ceapă, o felie de brânză, un strop de ulei de măsline şi puţin oţet, sare şi piper.

Cina trebuie luată până la ora 19.00. După această oră evită să mănânci! Dacă simţi că îți mai este foame, până se obişnuieşte organismul cu acest ritual, bea apă. Oricum ai nevoie de o hidratare bună, chiar şi în sezonul rece.

Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply