Vezin cum să mănânci orezul ca să slăbești 15 kilograme:

Știați că o dietă pe bază de orez vă poate ajuta să scăpați cu ușurință de kilogramele în plus? Cu toate că este una rigidă această dietă mai este și una eficientă, în prima lună de respectare a dietei vei ajunge să scapi de minimul 10 kilograme nedorite.

Cu toate acestea autorii dietei de orez recomandă ca aceasta să vină neapărat în combinație cu yoga, ședințele de masaj și sportul.

ryziai-63395696

Cum funcționează această dietă?
Premisa dietei Rice este consumul de carbohidrați sănătoși – cereale integrale, neprelucrate, legume boabe, fructe, scrie doctorulzilei.ro. Dacă respecți toate indicațiile, poți să scapi de 15 kg pe lună.

Dieta cu orez este rigida, dar eficienta

The Rice Diet are un parcurs alimentar foarte rigid, dulciurile, grasimile, sarea si mancarea procesata fiind excluse din start. Dieta promite ca in prima luna sa scapati de minimum 10 kilograme, ca pe parcurs sa ajungeti la o medie de 2 kilograme la 30 de zile. Cei doi autori incurajeaza completarea dietei bazate pe consumul de orez cu sedinte de masaj, yoga, meditatie, cu rugaciune si miscare, indiferent de sport. Trebuie mentionat ca regimul este strict interzis persoanelor ce sufera de probleme gastrice sau ale colonului.

Faza 1 a dietei cu orez – o saptamana

1 zi: Dieta pe baza de orez (800 calorii si 50 mg sodiu)
2 tipuri de amidon (cartof, cereale, paste) și 2 fructe la micul dejun, pranz și cina (mar, gutuie, caisa, smochina, portocala, banana etc.)
6 zile: Dieta lacto-vegetariana de orez (1.000 de calorii pe zi și 300 mg de sodiu)

Mic dejun: 1 amidon, 1 fruct, 1 produs lactat cu 0% grasimi
Masa de pranz și cina: 3 alimente amidon, 3 legume, 1 fruct

Faza 2 – o saptamana

1 zi: Dieta de baza de orez
5 zile: Dieta lacto-vegetariana cu orez
1 zi: Dieta Vegetariana cu orez (1.200 de calorii pe zi și 500 mg de sodiu)
Mic dejun: 2 produse amidon, 1 fruct
Pranz: 3 amidon, 3 legume, 1 fruct
Cina: 3 amidon, 3 proteine (sau 2 lactate), 3 legume, 1 fruct

Faza 3 – Intreținere

La fel ca faza 2, adaugand aproximativ 200 de calorii mai mult pe saptamana, pana cand nu se mai pierde in greutate.
1 zi: Dieta pe baza de orez
4 zile: Dieta lacto-vegetariana cu orez
2 zile: Dieta vegetariana cu orez

Asadar, dieta cu orez incepe cu 800 de calorii pe zi si ajunge gradual la 1200, cifra ce se va mentine toata viata. „Pana la urma vorbim de un detox profund si de un stil de viata nou.

Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply