Dieta cu pește și lămâie TOPEȘTE rapid GRĂSIMEA. Vezi ce trebuie să faci:

(Last Updated On: May 27, 2017)

Despre beneficiile peștelui și lămâii se cunoaște foarte bine, sunt alimente bogate în minerale,
vitamine și calciu. Dar cum influențează aceste două alimente combinate organismul tău? Află că sunt o combinație de produse perfecte pentru o dietă care te va ajuta în lupta cu kilogramele în
plus. Dacă vei respecta regimul acestei diete, într-un timp record vei avea o siluetă de invidiat.
Iată ce trebuie să faci!

LUNI14963036_336259643408246_405637595_n

Mic dejun:un pahar cu suc lămâie. (în 200 de ml de apă storci jumătate de lămâie, se amestecă bine și se bea), somon pe o felie de pâine neagră, potrivit clicksanatate.ro.

 

Gustare: un pahar de lapte și două felii de lămâie.

Prânz:pește la cuptor cu conopidă, broccoli și morcovi (pește 200 de grame și legume 250 de grame).

Gustare:jumătate de grapefruit și două felii de lămâie.

Cina: salată verde cu ton, măsline și o lingură de porumb. Ai voie să adaugi și jumătate de linguriță de ulei și 100 de ml de iaurt.

MARȚI

Mic dejun: un pahar cu suc lămâie, două ouă umplute cu pește (se fierb două ouă, se curăță de coajă, se scoate gălbenușul, iar albușul de umple cu ton amestecat cu iaurt).

Gustare:un iaurt și două felii de lămâie.

Prânz:o ciorbă de pește și 150 de grame de spanac fiert, simplu.

Gustare:o jumătate de portocală și două felii de lămâie.

Cina: pește la grătar și o garnitură de orez fiert, simplu (fără sare, fără alte condimente).

MIERCURI

Mic dejun: un pahar cu suc lămâie. Ton pe fâșii de ardei roșu. (jumătate de ardei se împarte în trei, pe fiecare bucată se pune ton.

Gustare:3 nuci și două felii de lămâie.

Prânz:pește la grătar cu mujdei de usturoi și mămăligă.

Gustare: un sfert de gutuie și două felii de lămâie.

Cina:ciorbă de pește (fără pâine, fără mămăligă).

JOI

Mic dejun: un pahar cu suc lămâie. Somon pe o felie de pâine integrală.

Gustare:un măr și două felii de lămâie.

Prânz:pește cu lămâie la cuptor și garnitură de spanac.

Gustare:un iaurt și două felii de lămâie.

Cina:salată de fructe din: jumătate de măr, jumătate de grapefruit, un sfert de lămâie, un kiwi și o mandarină.

VINERI

Mic dejun: un pahar cu suc lămâie. Un ou fiert și o roșie.

Gustare:o pară și două felii de lămâie.

Prânz: ciorbă de pește și doi morcovi fierți simpli.

Gustare:un pahar de lapte și două felii de miere.

Cina:o salată cu ton.

SÂMBĂTĂ ȘI DUMINICĂ

Mic dejun: 200 de ml de suc de portocale proaspăt, ton pe pâine integrală (o felie) și un sfert de lămâie.

Gustare: un sfert de lămâie și un măr.

Prânz: pește la grătar, alături de o garnitură din morcovi, conopidă și broccoli.

Gustare: un sfert de lămâie și 2 nuci.

Cina: ciorbă de pește.

Important!

Ia cina înainte de ora 19.00.