La 63 de ani a reușit să slăbească 110 kilograme cu o rețetă simplă

O femeie de 63 de ani, este un exemplu demn de urmat pentru majoritatea tinerelor care se scuză că nu pot respecta regimurile dietelor stricte. Niciodată nu este târziu să începi să slăbești, de acest principiu s-a condus și Diane Naylor care la 59 avea 200 de kilograme. A

1. Incepe acum – Nu astepta, nu vei intineri. Femeia a inceput la 59 de ani, deci oricine o poate face, potrivit doctorulzilei.ro.

15151178_343649569335920_243579030_n

2. Fa mici schimbari in stilul de viata – La inceput, femeia a inceput sa mearga pana la cutia postala, chiar daca nu isi putea tine echilibrul. Apoi a inceput sa mearga pe bicicleta in casa, apoi afara.

3. Cauta o retea de ajutor – Naylor s-a inscris in echipa „Taking Off Pounds Sensibly” dupa ce a slabit 25 de kilograme pe cont propriu.

4. Fa un efort sa mananci ceva nou – Femeia nu mancase niciodata fructe de mare pana atunci, insa acum a avut curajul sa incerce.

5. Nu te baza pe o dieta – Totul trebuie sa fie un stil de viata. Diane a eliminat junk food-ul si a inceput sa manance mai multe fructe si legume.

6. Asigura-te ca nu te abati de la drum – Te poti confrunta cu depresii si perioade mai proaste, insa este important sa mergi mai departe, chiar daca acul cantarului nu se mai misca.

7. Mananca o singura masa – Chiar daca ti-e pofta de mai multe lucruri, trebuie sa faci o singura alegere iar aceasta trebuie sa fie sanatoasa.

c
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

1