Vezi cum scapi de toxine! Sfaturi utile pentru un corp în care să te simţi bine

Pentru a avea un corp sănătos și fără probleme e nevoie să atragi o mare atenție alimentelor pe care le consumi. Ar trebui să consumi cât mai puține alimente prelucrate termic și cât mai multe alimente vii, acestea te vor ajuta la eliminarea toxinelor din organism și te vor ajuta să te simți mult mai bine. Medicul Suzana Pretorian te ajută să faci acest lucru oferindu-ți câteva sfaturi utile.

Dacă vrei să elimini cât mai multe toxine şi să fii cât mai sănătoasă, atunci ai grijă să consumi cât mai multe alimente vii. De preferinţă, cât mai puţin prelucrate termic, potivit csid.ro.

15128607_341199419580935_753292126_n

Alege pe cât se poate legume şi fructe, salate, nuci şi seminţe. Totodată, dacă nu te poţi ţine la distanţă de proteinele animale, fii atentă să alegi carne cât mai curată. Apoi, ai grijă să mănânci de 2-3 ori pe zi, fără ciuguleli.

Şi bea APĂ. Multă. Minimum 2,5 litri/ zi.

„Dacă poţi, optează pentru apa ionizată negativ sau apa plată cu pH în jur de 7,5 şi densitate minerală cât mai scăzută”, recomandă medicul.

O să observi efectele pozitive extrem de rapid!

De asemenea, poţi să îţi menţii nivelul ridicat de hidratare cu sucuri de legume şi fructe. Apoi, ai grijă să dormi suficient şi, mai ales, să te culci înainte de 12 noaptea.

„Fă sport în fiecare zi: între 10 şi 30 de minute. Dacă poţi în natură, atunci e perfect. Fă stretching şi ţine aproape de meditaţie”, punctează medicul.

E atât de simplu să fim sănătoşi! Trebuie doar să ne acordăm un pic mai multă atenţie şi să renunţăm la obiceiurile care ne fac rău.

c
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

1