Vezi cum să mănânci corect oul. La micul dejun și sub ce formă la prânz

Oul este un produs deosebit de valoros pentru alimentația omului. Acestea sunt preferatele
multor persoane mai ales la micul dejun, dar sunt utilizate și la prepararea mai multor rețete
culinare. Ouăle sunt un plus pentru o alimentație sănătoasă deoarece conțin vitamine, minerale și
proteine. Însă pentru a beneficia totuși de acești nutrienți din ou trebuie să știm cum și când îl putem consuma.

O vorba din batrani spune ca oul consumat dimineata e medicament, la pranz este aliment, iar mancat seara este o otrava. Stiinta confirma aceasta zicala si ca atare nutritionistii insista pe ideea consumului de oua dimineata. Este cel mai potrivit moment din zi, mai ales daca te preocupa si greutatea, conform sanatate.bzi.ro.

blend

De ce este indicat sa mananci oua dimineata
Ouale te satura si-ti ofera o valoare nutritionala si biologica foarte ridicata, dar cu un numar mic de calorii. Important este insa si modul de preparare.

Daca consumi doua oua fiert moi, te vei simti mai satul decat daca mananci o cana de lapte cu cereale, un corn de patiserie, un pahar de suc de portocale si o felie de paine prajita cu unt.

Mancand oua dimineata nu vei mai simti nevoia sa mananci mult la masa de pranz, iar asta te ajuta sa-ti pastrezi silueta, dar si sa ai o stare buna de sanatate.

Oul la pranz
Daca alegi sa incluzi ouale in masa de pranz, consuma-le alaturi de legume. Spanacul, de exemplul, se combina foarte bine cu oul si poate reprezenta o masa de pranz gustoasa si satioasa.

c
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

1