Vezi de ce amețești și ești obosit dimineața! 6 cauze nebănuite

(Last Updated On: May 9, 2017)

Chiar dacă te-ai odihnit bine noaptea și ai avut un somn liniștit și împlinit, uneori te mai poți
trezi dimineața cu amețeli, dureri de cap sau chiar obosit. Iată care poate fi cauza! Unii experți
afirmă că oboseala de dimineață poate fi simptomul anumitor boli cu care se confruntă organismul tău. În plus felul în care te simți atunci când te trezești dimineața, reflectă bine starea ta fizică și psihică. Iată câteva cauze posibile ale oboselii resimțite de dimineață.

Oboseala de dimineață, simptome:
Amețeli
Gură uscată
Dureri musculare
Disconfort gastrointestinal

Hipotensiune
Ochi uscați
Epuizare
Posibile cauze ale oboselii

Oboseala resimțită dimineața nu este o boală în sine ci este un semn că ceva nu funcționează bine în organism, potrivit doctorulzilei.ro.

1. Probleme cardiace
Doctorii spun că în general, primele ore ale dimineții sunt cele mai periculoase. Așa că trebuie să ai grijă. Dacă oboseala se repetă în fiecare zi și ai și amețeli, ar fi indicat să mergi la medic.

2. Probleme cu tiroida
Atunci cand glanda tiroida, principala responsabila pentru activitatea metabolismului si pentru echilibrul hormonal, nu functioneaza asa cum trebuie, sistemul imunitar este mai slabit si procesul metabolic scade, astfel ca oboseala se instaleaza usor. Alte semne ale disfunctiei glandei tiroide sunt migrenele, vocea usor ragusita, unghiile si parul casant, pielea sensibila si aspra la atingere.

3. Probleme emoționale
Experții spun că felul în care te simți dimineața reflectă foarte bine starea ta de sănătate fizică și psihică.

Pentru depresivi, dimineața este cel mai dificil moment al zilei și atunci apar oboseala, apatia și tristețea.

4. Dietele extreme
Dietele prea stricte pot cauza dezechibilibre în organism și astfel apare oboseala, lipsa energiei, amețeli.

5. Deficitul de fier sau vitamina D
Una din cauzele ascunse ale oboselii matinale este deficitul de fier si vitamina D, care se poate descoperi doar in urma unor analize de sange ceva mai detaliate. Deficitul de fier provoaca anemie si oboseala, iar deficitul de vitamina D provoaca dureri musculare. Daca si tu suferi de astfel de carente, este imposibil sa nu fi asociat deja oboselii matinale crampe nocturne sau matinale, mai ales la nivelul membrelor si lombar

6. Deshidratarea
O alta cauza surprinzatoare pentru care te trezesti dimineata tot obosita este faptul ca-ti privezi organismul de necesarul de lichide.

Deshidratarea din timpul zilei suprasolicita organismul in timpul noptii, scazand viteza sangelui si oxigenarea tesuturilor. De obicei, deshidratarea este insotita, pe langa dereglarea somnului si oboseala inexplicabila, si de piele, buze si gura uscate, respiratie urat mirositoare, sete accentuata.

Cum combați oboseala matinală

În primul rând trebuie să identifici cauza oboselii și să o
Ai grijă de sănătatea ta emoțională
Ai grijă la alimentație, să nu-ți lipsească nutrienții necesari și să te hidratezi
Nu sări niciodată peste micul-dejun. Este cea mai importantă masă a zilei și îți oferă energia de care ai nevoie.
Pregătește-ți lucrurile seara ca să ai totul gata când te trezești.