Academicianul Ovidiu Bojor dezvăluie rețeta anti-îmbătrânire. ”Eu am adoptat un stil de viață sănătos abia după vârsta 50 de ani”

(Last Updated On: March 31, 2017)

Astăzi aflăm secretul longevității cu doctorul Ovidiu Bujor. La cei 92 de ani, fitoterapeutul are un stil de viață activ și o stare de sănătate bună. Iată ce ne povestește el despre regimul său zilnic, despre alimentația corectă pe care o abordează și despre odihna care are o importanță destul de mare pentru păstrarea sănătății. Nu ezita să afli și tu secretul său!

”Secretul constă în cumpătare. Poate o să vă mire, dar eu am devenit adeptul stilului de viaţă sănătos abia după vârsta de 50 de ani. Mai exact, am adoptat regula celor „trei de opt”, ideal pentru a trăi cât mai mult şi mai bine. Această regulă constă în respectarea celor opt ore de activitate, opt ore de odihnă activă (lectură, muzică, plimbări şi cât mai puţin stat în faţa televizorului sau a calculatorului) şi opt ore de somn.

Chiar dacă uneori muncesc mai mult de opt ore, niciodată nu renunţ la cele opt ore de somn. Dar cel mai important lucru este să nu faci din excepţie o regulă de viaţă,” a explicat fitoterapeutul, pentru doctorulzilei.ro.

”În ceea ce priveşte alimentaţia, se spune că suntem ceea ce mâncăm şi cum mâncăm. Metaforic vorbind, unii oameni mănâncă cu polonicul, iar alţii cu lingura. Repede şi pe fugă. Eu, în schimb, mănânc cu „linguriţa”, adică mestec fiecare îmbucătură de cel puţin 20 de ori.

Şi ştiţi de ce? Pentru că digestia începe în cavitatea bucală, sub acţiunea enzimelor şi, prin urmare, stomacul nu mai trebuie să muncească până la epuizare.

Aşa se explică faptul că am o stare de sănătate bună la 92 de ani. Nu am probleme de tranzit intestinal şi, în plus, îmi sunt protejaţi ficatul şi rinichii. Nu mai vorbesc de influenţa asupra psihicului. În plus, mănânc puţin şi des. Recomand cinci mese uşoare pe zi, în jurul orelor 9, 12, 16, 18, 21,” a completat doctorul în farmacie.