(Foto) Dr. Florin Ioan Balanica: „Cum se executa corect genuflexiunile? Dar flotarile?”

(Last Updated On: March 6, 2018)

Genuflexiunile te ajută în obținerea unui corp tonifiat iar flotările solicită în același timp mușchii pieptului, brațelor, umerilor, spatelui și abdomenului. Important este să fie făcute corect.

Dr. Florin Ioan Balanica: „Cum se executa corect genuflexiunile?

Pe langa faptul ca genuflexiunile reprezinta un exercitiu functional, care ne ajuta sa facem fata mai bine activitatilor de zi cu zi, acest exercitiu ne ajuta la obtinerea unui corp tonifiat, lucrand muschii picioarelor, pe cei fesieri, ai partii inferioare a spatelui si ai abdomenului (daca incordam abdomenul in timp ce ne lasam corpul in jos)”.

Dr. Florin Ioan Balanica: „Cum se executa corect flotarile?

Flotarile se numara printre cele mai populare si eficiente exercitii, atunci cand sunt executate corect. Foarte putine sunt exercitiile care solicita in acelasi timp muschii pieptului, bratelor, umerilor, spatelui, abdomenului si regiunii mediene, arzand un numar cosiderabil de calorii, la fel cum o pot face flotarile.